美容オイルを使うことで全身のケアができます

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美容とダイエットにグリーンスムージー

美容オイルを使うことで全身のケアができます
ダイエットや美肌や美白効果が期待できる人気の飲みものが「グリーンスムージー」です。グリーンスムージーは生の野菜と果物、水だけをミキサーに入れて作る野菜ドリンクです。使用する野菜は、ほうれん草、小松菜、レタスなどの葉野菜、果物はレモン、りんご、バナナ、キウイなどがおすすめです。栄養を沢山摂りたいからといって野菜を沢山入れて作ると、逆にそれぞれの栄養素がぶつかり合って吸収率が悪くなります。野菜と果物合わせて2、3種類だけ入れて作るのがベストです。また、飲みやすいようにとヨーグルトや牛乳などを入れて作るとダイエット効果がなくなるので、必ず水だけでミキサーにかけるのが基本です。

グリーンスムージーを飲めば、野菜や果物に含まれる栄養をそのまま補給できます。しかも食物繊維豊富なので、お通じが良くなり、ダイエットサポートに最適です。グリーンスムージーはただ飲めばいいわけではなく、効果的な飲み方があります。グリーンスムージーを飲む前後30分くらいは何も食べないのが鉄則です。空腹のときに飲むことで胃への吸収率が高くなります。食事をしながら飲むとグリーンスムージー本来の美容&ダイエット効果が減少するので注意が必要です。

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